Ne stressez plus au volant de votre voiture !

Bien qu’il n’y ait pas grand-chose à faire pour éviter les embouteillages, il existe quelques astuces qui feront de vos trajets quotidiens une expérience beaucoup plus positive !

Avant de paniquer, pensez à utiliser votre système audio !

 

Ce qui rend les embouteillages encore plus stressants, c’est avant
tout le temps que l’on y passe. Essayez de rentabiliser au maximum ce temps
perdu en écoutant un livre audio ou un podcast. Certains livres sont si
attrayants, que vous pourriez vous retrouver à souhaiter que les bouchons
durent plus longtemps, histoire d’écouter « un petit chapitre de plus » !

 

Etablissez également une playlist de vos chansons préférées. Il
a été prouvé que la musique « downbeat » avait un effet atténuant sur
le moral des conducteurs
. En effet, des améliorations physiologiques mesurables ont été
observées sur les conducteurs qui ont opté pour des musiques douces: ceux-ci
deviennent beaucoup plus calmes et font moins d’erreurs lorsqu’ils conduisent.
Alors, n’hésitez pas à pousser le volume de votre radio à chaque fois que vous
ressentez que votre Hulk intérieur est en train d’émerger !

 

« Nos déplacements quotidiens nous prennent désormais plus
de temps; il devient donc crucial que nos voitures soient conçues pour
s'adapter aux longs moments que nous passons à leur volant
 », déclare
Achraf El Boustani, DG de Ford Afrique du Nord. « Ford utilise une conception
totalement centrée sur l'homme, avec des véhicules à la fois invitants,
accommodants et intuitifs. A titre d’exemple, notre système d’information
multimédia SYNC ™ est équipé de fonctions mains libres extrêmement astucieuses
qui, grâce à de simples commandes vocales, permettent aux conducteurs d’écouter
leurs playlists préférées, de modifier les réglages de leur système audio, de
commander la climatisation ou de passer leurs appels téléphoniques. Notre gamme
de technologies d'aide à la conduite, telles que le régulateur de vitesse et
l'aide au stationnement semi-automatique, a été conçue dans l’objectif de
pouvoir limiter au maximum le stress résultant de la conduite en ville.
 "

 

Le pouvoir de l’aromathérapie - “Caromatherapy”

 

Il existe de nombreuses études sur les arômes et leur impact sur
les émotions, le comportement et les performances de l’être humain. Les
chercheurs ont par exemple découvert que la menthe poivrée pouvait sensiblement
améliorer les performances mentales et sportives, ainsi que le fonctionnement
cognitif chez l’homme. A son tour, la cannelle est capable de renforcer nos
capacités à pouvoir exécuter des tâches qui font appel à nos processus
attentionnels, de même qu’elle rend meilleure notre vitesse de réponse
visuelle-motrice. Une étude réalisée à l'Université de Kyoto au Japon avait
démontré 
qu’après
une simple ballade dans une forêt de pins, plusieurs participants se sont
sentis beaucoup plus détendus, plus calmes et moins stressés.

 

C’est d’ailleurs la raison pour laquelle Ford a investi autant de
temps et d’efforts pour que ses véhicules ne soient pas seulement esthétiques,
mais qu’ils sentent également bon et qu’ils puissent rendre beaucoup plus
agréables les voyages à leur bord. « Parmi nos cinq sens, celui de
l'odorat est le plus puissant et le plus lié à nos souvenirs et à nos émotions
 »,
a déclaré El Boustani. « Nos laboratoires aux États-Unis, en Europe et
dans la région de l’Asie-Pacifique, travaillent essentiellement à améliorer
l’expérience olfactive au sein de nos véhicules. À Nanjing, en Chine, où se
trouve notre laboratoire d'odeurs, nous réalisons chaque année pas moins de 300
tests différents sur l'odeur des matériaux et des composants que nous utilisons
au sein de nos véhicules. Nous voulons nous assurer ainsi que nous fournissons
la meilleure expérience qui soit aux conducteurs comme aux passagers. 
"

 

Il est donc logique d’intégrer un peu de “caromatherapy” dans
nos vies! Vous trouverez sur le marché de nombreux diffuseurs d’odeurs pour
voitures. Vous pouvez également envisager d’utiliser quelques gouttes d’huiles
essentielles ou des assainisseurs d’air, et ce afin que l’intérieur de votre
véhicule sente toujours bon. L’odeur d'agrumes dégagée par l'orange ou par le
citron peut vous donner un regain d'énergie, à l’heure où le romarin est réputé
pour être capable de soulager le stress et l'anxiété. Veillez toutefois à ne
jamais accrocher, au niveau de votre pare-brise, quelque chose qui serait
susceptible de gêner votre champ de vision. Assurez-vous également de toujours
tester l’odeur des huiles essentielles avant de les utiliser. Tous les parfums
ne sont pas forcément compatibles avec vos besoins olfactifs: certains peuvent vous
étourdir ou vous rendre trop détendu, d’autres peuvent affecter votre
concentration ou votre humeur.

 

Respirez !

 

Parfois, le simple fait de vous détendre peut s’avérer extrêmement
efficace ! Bien sûr, nous ne vous recommandons pas de faire de la méditation !
pour des raisons évidentes de sécurité. Cependant, sachez que de simples
exercices de respiration pourraient vous aider à rester beaucoup plus concentré
et à vous sentir plus calme.

 

Parmi les techniques de respiration les plus fiables, vous pouvez
utiliser celle qui consiste à respirer et à expirer le même nombre de fois,
avec la même intensité. Des respirations profondes et mesurées vous apportent
de l’oxygène en suffisance, de même qu’elles ralentissent votre rythme
cardiaque et stabilisent votre pression artérielle. Par opposition, une
respiration superficielle n'envoie pas assez d'air au niveau de la partie la
plus basse de vos poumons, ce qui vous rend en permanence anxieux et essoufflé.

 

Bien évidemment, tous les exercices de respiration ne sont pas
appropriés au volant. Évitez par exemple les techniques de respiration trop
compliquées. Gardez également en permanence vos yeux rivés sur la route et
veillez à ce que votre respiration ne nuise pas à votre concentration.

 

« Notre style de vie actuel nous impose de passer e de
plus en plus de temps au volant de nos voitures qu’en vacances par exemple.
C’est pourquoi, nous devons apprendre à tirer le meilleur parti possible de
cette situation et essayer de faire de notre mieux pour que la conduite soit
une expérience sans cesse plus positive et nettement plus agréable
 », estime
El Boustani.